注意力训练
一：注意力的第一个特征：
注意力的选择性、指向性、集中性。 （上课不注意听讲是指向性错误）
舒尔特方格的练习方法：（练习注意力的指向性与集中性）
A1方法： 1—25 按顺序数。
A2方法： 从25—1倒过来数。
A3方法： 1、3、5、7、9找奇数数。
A4方法： 2、4、6、8、10找偶数数。
二：注意力的持久性：（注意力的第二个品质）
注意力集中的时间，坚持的时间短是持久性差。注意力集中时间的长短，决定注意力品质的优劣。孩子上课注意力集中不了多久，是因为他的持久性差，
如何训练持久性：
A训练：做A1练习，连续5分钟，数完一张，换第二张，看5分钟内能连续数多少张。
B训练：集中的持久训练，连续5分钟做A1,练注意力的持久性。坚持一段时间，即会拥有：指向性、集中性、持久性。（这样就会有个好的能力应付问题了）。
练完5分钟，如果头疼，额叶位置剧烈疼痛或者发晕，这时不用担心，正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的，训练疼了说明有效果，头晕了，说明用功了。如果头不疼，不晕，说明深度不够，没有认真练习。
三：注意力的第三个特征：注意力的范围、集中的广度
阅读速度慢是因为注意力的视野窄
良好的注意力不但要有指向性、集中性、持久性，同时，还要有一定的宽度。
这样，就能使孩子一目十行，一眼能看很多内容。阅读速度快，审题速度就快，考试成绩就会好。因为他能做完，有人做不完题，是因为看题慢。
例：飞行员眼前有175块仪表，要求30秒内看一遍，而且上面所显示的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降落。这，就是训练出来的。
C训练：集中的广度训练
C1：2个数连起来数：1-2 3-4 5-6
C2：3个数连起来数：1-2-3 4-5-6 7-8-9
C3：4个数连起来数：1-2-3-4 5-6-7-8
既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，连记忆力都一起练了。
四：注意力的转移：
集中的主动转移，不是走神的转移。注意目标主动转移差，会产生偏科。比如，上完语文上数学课，就要从语文中转移出来。那么就需要D训练
D训练：集中的主动转移练习（需要2张——5张舒尔特表）
D1：1-1 找到第一张的1后迅速找第二张的1
D2：1-1-1 找到第一张的1后马上找第二张的1再找第三张的1
D3：1-1-1-1- 同上
D4：1-1-1-1-1 同上
1-1 2-2 3-3 4-4 以此类推，开始的时候用两张练习，之后可以多加，但是最多不要超过5张。
五：注意力的稳定性：（集中于简单图形的能力）
看电视精神集中，不等于注意力稳定。看笔尖，一会儿就不集中了，看油画时间会长一些，电视会比油画的时间更长。这里的规律是：简单的事物不容易集中注意力。越是动画的，有色彩的，信息量大的就越容易注意。那在练习的时候就用最简单无聊的图像来衡量你的注意力，进行训练之后，注意力稳定特征就能非常突出了。
看酒杯不许出现人脸，看人脸时不许出现酒杯，时间以10秒为限。这种能力可以提高对几何图形的分辨，所以，几何成绩会提高。
六：注意力第六个特征：手眼协调力（也就是眼到手到的能力）
笔记记不好，影响学习能力；写字速度慢，影响考试成绩。
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（此图另作一张，圆的直径为1.5厘米）
拿彩笔点圆心，100个点，点得越快越好，35个点到圆心为及格。
训练的关键点在7天、14天、30天。在考试之前也更应该练习。
附：舒尔特表格
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3 |
11 |
20 |
13 |
5 |
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8 |
18 |
2 |
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16 |
4 |
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7 |
10 |
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23 |
21 |
9 |
25 |
17 |
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6 |
12 |
14 |
19 |
1 |
以此为基础，做多张舒尔特表格，打乱数字顺序，按照要求练习。 |
